Lifestyle Diseases | గుండె, జీవ‌క్రియ సంబంధిత వ్యాధులు ఇవే.. నిద్ర స‌రిగ్గా ఉంటే ఈ వ్యాధుల‌కు చెక్‌..

Lifestyle Diseases | టైప్ -2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం వంటి సమస్యలను సమిష్టిగా గుండె, జీవక్రియ సంబంధిత వ్యాధులుగా పరిగణిస్తారు. ఈ వ్యాధులు మెదడు పనితీరు క్షీణించడానికి, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడానికి, చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం పెరగడానికి కారణమవుతాయని ఇప్పటికే పలు అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. అయితే సరైన నిద్ర అలవాట్లు ఈ వ్యాధుల వల్ల మెదడుపై కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించగలుగుతాయా అనే అంశంపై పరిశోధకులు అధ్యయనం చేశారు.

అధ్య‌య‌నం ఎలా చేశారు..?

స్వీడన్‌లోని కరోలిన్స్కా ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ పరిశోధకులతో కూడిన బృందం ఈ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది. యూకే బయోబ్యాంక్‌లో నమోదైన నాలుగు లక్షలకు పైగా మధ్య వయస్కులు, వృద్ధుల ఆరోగ్య సమాచారాన్ని పరిశీలించారు. వీరిలో 54 వేల మందికి పైగా కనీసం ఒక గుండె లేదా జీవక్రియ సంబంధిత వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. దాదాపు 35 వేల మందికి మెదడు అయస్కాంత ప్రతిధ్వని చిత్రాలు కూడా అందుబాటులో ఉండడంతో వాటిని పరిశీలించి విశ్లేషించారు.

నిద్ర నాణ్య‌త అంచ‌నా..

నిద్ర వ్యవధి, శరీర సహజ జీవగడియారానికి అనుగుణంగా నిద్రపోవడం, నిద్రలేమి, గురక, పగటిపూట నిద్రమత్తు వంటి ఐదు అంశాల ఆధారంగా నిద్ర నాణ్యతను అంచనా వేశారు. ఈ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నప్పటికీ మంచి నిద్ర పొందుతున్నవారు, అదే సమస్యలు ఉండి సరిగా నిద్రపోని వారితో పోలిస్తే జ్ఞాపకశక్తి, సమస్యలను పరిష్కరించే సామర్థ్యం, సమాచారాన్ని వేగంగా గ్రహించే పరీక్షల్లో మెరుగైన ఫలితాలు సాధించినట్లు గుర్తించారు. అలాగే వారి మెదడు మొత్తం పరిమాణంతోపాటు బూడిదరంగు, తెల్లరంగు కణజాల పరిమాణం కూడా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు వెల్లడైంది.

మెదడుతోనూ సంబంధం..

మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం ఉన్నవారిలో నిద్ర నాణ్యతకు, మెదడు నిర్మాణానికి మధ్య సంబంధం మరింత స్పష్టంగా కనిపించింది. మంచి నిద్ర అలవాట్లు ఈ వ్యాధుల వల్ల మెదడు పనితీరుపై పడే ప్రతికూల ప్రభావాలను కొంతవరకు తగ్గిస్తాయ‌ని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని, నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉన్న సులభమైన మార్గమని అధ్యయనం వెల్లడించింది.