Vitamin D: విటమిన్ డి కోసం ఎండలో ఎంతసేపు ఉండాలి? ఏ సమయంలో సూర్యరశ్మి పొందితే మంచిది?
శరీరంలో విటమిన్ డి తగినంతగా ఉంటేనే ఎముకలు, కండరాలు బలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి మెరుగ్గా పనిచేయడానికి కూడా ఇది అవసరం. సూర్యరశ్మి ద్వారా సహజంగా లభించే ఈ విటమిన్ను ‘సన్షైన్ విటమిన్’ అని పిలుస్తారు. అయితే విటమిన్ డి కోసం రోజులో ఏ సమయంలో ఎండలో ఉండాలి? ఈ విషయాలు తెలుసుకుందాం.
Comments (0)